叫你几招预防痤疮的好方法

　　日常生活中情绪波咿蛙匆盗动大、饮食不规律等都是诱发痤疮的原因，痤疮出现后会影响患者的个人形象，进而影响自身心情，给自己带来更重的心理压力。从疾病的各种诱发因素着手做好痤疮预防的各项工作，是保护皮肤健康的有效方法。

1、注意皮肤的清洁卫生

　　预防痤疮的出现，首先是对皮肤进行清洁，经常清洗脸部皮肤，但要控制好水温，不要过烫或过凉，也不要用刺激性太强的肥皂。还要做到不化妆或减少化妆次数，化妆时不用油性化妆品。如果不慎出现了痤疮，患者朋友还需做到不用手对其挤压，以免伤及深层皮肤诱发更严重的炎症，留下难以拭去的疤痕。

2、健康合理的饮食习惯

　　另外，合理的饮食也能够预防痤疮的发生。饮食上需多吃清淡的食品，如银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、苹果、苦瓜等。少吃刺激、脂肪及糖分含量高的食物，如动物肥肉、蛋黄、芝麻、酒、辣椒等。多吃碱性的蔬菜和水果，尤其是含锌和维生素A丰富的食物，因为维生素对肌肤的养护有积极的作用。

3、保持乐观开朗的情绪

　　痤疮预防还需大家时刻保持乐观开朗的情绪，这是一种积极的心理疗法。在轻松愉快的气氛中生活、散步、听音乐，能有效预防痤疮的出现，并对痤疮的治疗有明显的帮助作用。此外，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量也是养护皮肤的很好方法，能够起到预防或治疗痤疮的作用。

　　常见痤疮预防方法主要有这样几种，大家可以根据自己的生活习惯或工作种类选择一种适合自己的方法，当然，最好是几种方法综合使用，因为这样效果会更好。