怎样减肥不减胸啊

腹部是全身最容易堆积夔亡平诱脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害荑樊综鲶,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果

我在美容院工作,见过好多减肥产品,虽然我有点胖,但一直都不敢随便去尝试什么减肥药,担心对身体有伤害,加上我准备要宝宝了,所以更加犹豫,但我必须减肥啊!不然像我们这样胖的人怀孕后血压肯定会升高,对宝宝的影响很大。无意间看到芝元左旋肉减,觉得很不错,关键是它没副作用,我就买了几盒试试看,结果真的反应不错,一点副作用都没有,服了一个月减了15斤,我决定再使用几盒,减到合适体重了再要宝宝,这样保持身材最好!减肥成功后,同事问我是不是到韩国塑身了?

肥胖的原因有哪些

遗传的原因

全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。

不注意体重控制

由于小时候不注意体重控制,造成人体产生过多的脂肪细胞,可以说是从小就打下了肥胖的基础。

吃得太多没有消耗掉

就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。

新陈代谢的降低

人到中年后,由于新陈代谢率降低或有些人长期不运动,也会造成发胖。

其他原因

饮食不均衡,喜欢吃高热量的食物(例如肉类、淀粉类);或者吃太少蔬菜水果,而造成内分泌失调。另外,生过小孩的妇女,以