如何提高孩子的免疫力

1、多喝水可以保持黏膜湿润，能让人充满活力。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体身体中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

2、教孩子勤洗手，养成良好的卫生习惯，防止病从口入

3、让孩子有足够的睡眠，规律的生活习惯

4、让孩子多吃蔬菜水果，保持全面均衡的饮食，提升防御功能

5、柑橘类水果富含维生素C。维生素C能增加噬菌细胞的数量；可以降低毛细血管通透性，阻止病毒进入人体组织，从而保护机体器官。

6、胡萝卜富含β胡萝卜素，可以转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；促进白血球生成

7、坚持体育锻炼，提高孩子抗病毒能力