怎么预防胆固醇

1、首先，在吃饭时多吃蔬菜，多吃蔬菜不仅可以补充我们身体所需营养，也会促进我们身体吸收，加快肠胃蠕动，从而在根本上预防我们得胆固醇的可能。

2、第二，胆固醇的发病原因在于我们身体高蛋白堆积过多，身体不能有效吸收，从而堆积在体内，导致血醺尬汰栎液流通不畅，引发得胆固醇的可能，在预防上，我们也要从这方面入手。

3、第三，减少摄入的鱼，肉，蛋等高蛋白食物，大鱼大肉虽然是每个人梦寐以求的生活，但是，太过于大鱼大肉的生活很容易让我们身体脂肪堆积，从而引发胆固醇的发病率。

4、第四，多食用水果，多食用水果会让补充我们身体所需维生素，增加身体吸收能力，从而减少由于脂肪消化不及时导致的胆固醇。

5、第五，胆固醇一般多为身体分子间距太近，导致脂肪过于堆积，从而引发胆固醇病发的危险，面对这种情况，我们可以多运动健身，通过外来的运动从而改善洗了的体质。

6、第六，多服用一些降醇物质，比如大蒜，西红柿，坚果等等，具体如下图，这些物质或多或少都含有一定量的降醇物质，也就会让身体消化一定量的脂肪等。