血凉的人怎么调理

1、保暖冬天一定要注意保暖，特别是在东北，一定要保证身体的温度，特别是下肢。还有，不要穿紧身的衣服，会阻止血液循环。睡觉前一定要泡脚，搓脚，并且要用力的搓脚心。

2、运动运动可以加快血液循环。可以在早上做做广播体操等简单动作，但一定要做到微微出汗的程度，可以加快新陈代谢，强化体温调节能力

3、饮食避免吃生冷的食物，多吃一些纽虹狩荤坚果类的食物，如核桃，芝麻，松子等，还有胡萝卜，多补充维生素E，可以扩张末梢血管，对血液循环畅通有很大作用；多吃含烟碱酸的食物。如鸡蛋，牛奶，花生，全麦制品等。

4、按时吃饭不要过度减肥，节食，为身体保存脂肪能量，脂肪可以产生热量，为你在冬天里带来一丝温暖。还有。适当的吃一些辛辣的食物，可以促进血液循环，改善血凉。

5、其他除上述方法外，我们也可以有意识的吃一些鹿肉，牛肉，羊肉等，有益于补气活血，益气壮阳