美味可口的茯石仁粥怎么做?

很多人在早上都有喝粥的习惯，粥是一种营养全面而且容谌冥鹳籀易吸收的膳食，多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。今天小编就来分享关于美味可口的茯石仁粥的做法。

食材

葛根 5克

阿胶 2克

木瓜 5克

芸豆 5克

扁豆 5克

薏苡仁 5克

茯苓 2克

枸杞 2克

茯石仁粥的做法：

1、将葛根、木瓜等洗净切块备用;

2、红枣去核;

3、芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时，换水洗净;

4、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖、牛奶、蜂蜜，即可食用;

茯石仁粥的营养功效：

1、喝茯石仁粥的最佳时间不是早晨，17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝茯石仁粥疗效才是最佳。

2、茯石仁粥一定要煮烂了喝。茯石仁粥里有芸豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。

3、茯石仁粥具有健忘、失眠、滋润皮肤、美容养颜、丰胸等多种功效。