上班族怎样提高免疫力

1、绿茶减轻辐射影响茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明蚕蝣鲢蹙目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病。对于经常抽烟、喝酒的男士们，夏季常喝绿茶也会对身体大有裨益。绿茶具有良好的解毒醒酒、生津止渴的功能，能有效缓解对肝脏的损害。另外，绿茶具有抗菌、防癌，抑制病理细胞活动的功能，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。

2、绿豆汤能排泄身体有毒物质，清热、解毒、消暑、促进代谢等

3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物、热量低、减肥、维生素D丰富、维生素A宝库、营养丰富、抗氧化等

4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射、、补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力

5、海带抑制免疫细胞凋亡、抗辐射、健脑补脑等

6、大蒜增免疫减少辐射损伤、防辐射、治疗阳痿等

7、西红柿减少皮肤辐射损伤、吃生的能性昼缙倘补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂、有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用、有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效

8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤、对消化系统的作用、抗菌及杀虫作用、发赤作用、对循环系统的作用、保护细胞DNA不受辐射损伤