想要减肥吗看完了你就会知道怎么减哦！

1、偏爱甜食喜欢吃甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好。但是甜食中所含有的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，所以我们吃完这类东西，过不久后就会有饥饿感。我们就还会吃，这样下去就自然会胖了。

2、吃饭狼吞虎咽如果你习惯快速吃饭，几乎每顿饭都狼吞虎咽的话，就会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。如果在大脑感到没吃饱之前就开始狼吞虎咽的话，往往容易造成饮食过量。

3、常吃夜宵晚上饭后立刻睡觉会导致肥胖，因为夜间肠胃运动量高，容易将我们所摄入的营养囤积在体内。另外，很多人都养成吃夜宵的习惯，这是导致肥胖的重要原因之一。长期以往，你的肚腩就只会越来越大。

4、酷爱膨化类零食零食是导致长肥肉的罪魁祸首！特别是膨化类零食好吃的不一定是有营养的，零食与甜食的热量是非常高的。一袋薯片或薯条的热量几乎同等一顿正餐的热量哦。

5、常喝柠檬水可在一公升的凉开水里加入半个柠檬原汁，然后放入冰箱中冷藏。冰凉爽口且味道清香的柠檬水，不仅可以赶走你的疲惫，还能助你履娆镟鬼瘦身减脂，无需特别节食或不吃零食。另外最好能每天搭配适量的运动，如此才能更好的排汗解毒，瘦身减脂！

6、柠蟀泶慑匕檬醋可适当喝点材料：柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只做法：将柠檬洗净后放在阴凉处，晾干水分后切成片或小块。然后将柠檬片和陈醋放进瓶内，再加入适量冰糖浸泡，并第俱编狩稍微搅拌一下，使冰糖溶化，然后将瓶子密封并放在阴凉处。约30天后，可将柠檬全部捞起，然后再等15-30天，等冰糖完全融化后即可取出饮用。柠檬和醋不仅可以分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还可以平衡人体的酸碱值、促进新陈代谢、美容养颜，是减肥养生的佳品。