番茄红素怎么吃好，哪些水果中含有番茄红素元素

1、1.富含番茄红素的果蔬：番茄，西瓜，木瓜，芒果，柑橘，番石榴，南瓜，红葡萄柚，柿子等。

2、2.番倡犯盥澎茄红素怎么吃吸收好？一般饭后吃是最好的，这样有利于身体吸收，每天摄入15毫克以上的番茄红素，会更有利于身体健康。但通常人们很难达到如此高的摄入量。经过加工的番茄红素讵畿缤耒会更容易被人体吸收。平常在做饭时将番茄红素玉米胚芽油加入汤，面中，也可以炒菜时加入，更容易被吸收。