长期失眠，睡不着怎么办按这几个穴位对付它

当代社会，压力越来越大，大家精神也越崩越紧。失眠、精神不济已经是很普遍的一个现象。失眠，可以通过按摩身上的几个穴位来改善

工具/原料

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穴位按摩

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改善失眠的特效穴

1、神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

2、内关穴内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1沌纟釜变寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。把穴位贴贴于此处，就可以起到安神定志的作用。

3、安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）联机的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

4、三阴交穴三阴交穴是足涂尉郑堑太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

5、百会穴百会在头顶，前发际直上正中5寸。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，中医常将它作为治疗头顶痛的首选穴。