怎样祛除体内的湿气

1、第一，饮食要清淡。多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

2、第二，多运动。要想去湿气，还是要动起来。通过多运动出汗是很好的去湿气的方法。当然体弱、有慢性病的人，要量力而行。

3、第三，保持室内干燥，家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

4、第四，患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药，同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。

5、第五，善于利用祛除湿气的药物，如藿香类药剂具有健脾燥湿，解表化湿的功效。经常使用可以有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使机能恢复健康。