家家都有秋季补品四宝，天天都能吃，原来是它们

1、山药芫彀锼椅健脾养胃山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。延年益寿山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血狃阝垮轹管疾病，有延年益寿的功效。美容养颜众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。

2、莲藕养阴清热秋季干燥，容易上火虚燥。莲喁氏糟乞藕含有大量的碳水化合物，是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。美容养颜莲藕含有丰富的维生素C，以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜、皮绩礓构稷肤抗氧化的作用。女性多吃莲藕，可以让皮肤更加滑润亮白。补血安神莲藕具有安神清心的作用，晚上吃莲藕，能够有效的改善睡眠质量，帮助进入深度睡眠状态。健康减肥莲藕含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，促进体内毒素排除，从而达到减肥的效果。

3、花生润肺养胃花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃养胃，防止胃寒哦。补血止血花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量，比红枣还好用。降低胆固醇花生可是宝物，它能够降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。

4、百合润肺止咳百合是白色食物中的极品，有润燥清热的奇效。是秋季必食用的食物。宁心安神百合有清心除烦、宁心安神的效果。秋吃百合能够很好的帮助睡眠。美容养颜百合富含黏液质，能促进细胞的新陈代谢。多吃百合，皮肤不干燥，脸上皱纹少。